寒波による不調と鍼で整える体調ケア

① 自律神経の乱れ
急激な寒さは体にとって強いストレス。
交感神経が優位になりやすく、

• 寝つきが悪い・眠りが浅い
• 動悸・息苦しさ
• 不安感、気分の落ち込み
  といった症状が出やすくなります。

② 血流低下による症状
寒さで血管が収縮すると、

• 首・肩こり、腰痛
• 頭痛（特に緊張型）
• 手足の冷え、しびれ
• 関節痛（膝・股関節など）
  が起こりやすくなります。
  「古傷が痛む」のもこの時期ですね。

③ 胃腸・免疫の不調
冷えは内臓にも影響します。

• 胃の重さ、食欲不振
• 下痢・便秘
• 風邪をひきやすい
  といった症状も増えます。

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では、鍼をすると良くなるのか？

結論から言うと、かなり相性がいいです。

鍼には次のような作用があります。

① 自律神経のバランス調整
鍼刺激により副交感神経が働きやすくなり、

• 体が「緊張モード」から「回復モード」へ
• 呼吸が深くなる
• 眠りやすくなる
  といった変化が出やすいです。

② 血流改善・冷えの緩和
鍼をすると局所だけでなく全身の血流が改善し、

• こり・痛みの緩和
• 手足が温まりやすくなる
• 関節の動きが楽になる
  と感じる方が多いです。

③ 体の“寒さへの耐性”を上げる
単に痛みを取るだけでなく、
「寒くなっても崩れにくい体」に整えていくのが鍼の強みですね。

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この時期のセルフケアも一言

鍼と合わせて、

• 首・お腹・足首を冷やさない
• 湯船につかる（短時間でもOK）
• 朝起きたら軽く体を動かす
  これだけでも不調はかなり防げます。