学校の夏休みも終わりですね。主婦の皆様、疲れてませんか？

少しだけ、日々の暑さが緩んできましたね。

とはいえ、まだまだ暑いですね。

小、中、高校のお子様を持つ主婦の方、夏休みは普段よりもやることが違ったり、やることが増えたりで大変でしたね。だいぶお疲れも出ていることと思います。

疲れには精神的な疲れ、身体的な疲れ、免疫力の低下などがありますが、これらが複合的に絡み合って、なんとなくだるい、やる気が出ないなどの症状が出ると考えられています。

一般的に疲れはよくないというイメージがありますが、「休みなさい」という体が発するメッセージであり、生きていくために必要な警報とされています。

疲れをためないことが一番ですが、たまってしまった場合、早急に回復させたいですよね。

疲れ回復には以下のような方法がありますので、されていない方は是非お試しください。

・質の良い睡眠をとる

・運動やストレッチをする

・湯船にゆっくり浸かる（39℃～40℃くらいで15分～20分程度）

疲れを回復させるためには、自分の身体と向き合い、適切な方法でケアすることが大切です。

疲労は身体からの危険信号ですので、無視せず、適度に休養をとり、リフレッシュしましょう。

いろいろな方法で何ともならない方、鍼も是非一度お試しください。